さて、今回は

肩こりパターンの１つ目

『長時間の同じ姿勢からくる肩こり』

等尺性筋収縮による肩こりについて書いていきます。このパターンの方は、

• 基本的にデスクワーク
• 長時間同一姿勢でいることが多い仕事の人
  に多く見られます。

毎日のPC作業の際、キーボードと自分のお腹の間に書類を置き、それをみながら遠いキーボードに手を伸ばしながら作業している方！多いかと思いますが、これかなり負担になります。

筋肉の特性

筋肉は縮んだり伸びたりする時だけでなく、

同じ姿勢をキープしているときにも頑張っています。これを等尺性筋収縮といいます。
先ほどの様に、手を伸ばしながらのPC作業は、肩甲骨周りの筋肉にとても負担がかかります。

等尺性筋収縮による肩こりは、肩甲骨が首と腕の間にあることで、その両方から引っ張られることにより引き起こされます。

また頭痛や寝違えなども非常に起きやすくなります。

日常を思い返し、

• 先ほどの姿勢にはっとした方
• 肩甲骨の上部に大きなゴリゴリがある方

はこのパターンが怪しいです。
解決法があります。是非ご相談ください。

続く。

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