今回は肩こりパターンの２つ目

『猫背による、呼吸不良からくるもの』

について書いていきます。
これもデスクワーカーに非常に多いです。
長時間の座り姿勢では、座面に長時間、おしりの筋肉が圧迫を受けて虚血状態になります。

猫背と呼吸

その際、人は無意識に血流を確保するために、骨盤を動かします。
この時に骨盤を後ろに倒し、いわゆる猫背姿勢となってしまいます。
猫背姿勢になると、呼吸するために最重要筋である横隔膜がうまく機能出来なくなります。

呼吸と肩こり

人は呼吸する際、胸郭という提灯の様な器官を大きく広げたり縮めたりしています。
この胸郭の最下部に張っていて、広げるために一番頑張っているのが横隔膜なのですが、ここがうまく働けなくなった時に、その他の補助筋肉たちが頑張るのです。

補助筋肉の中に、胸郭の最上部から引き上げるために肋骨から首についている斜角筋という筋肉があります。
ここに負担がかかると首肩こりや息苦しさを感じるのです。首の前側のデリケートな部分にあり、あまりアプローチしてもらえない筋肉なのですが、肩こり治療には絶対必須な部位になります。

ここにも解決法があります。
当てはまるかも？と感じた方、是非ご相談ください。

続く。

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