女性の皆さん、こんな悩みありますよね！？

• 夕方あしがパンパンでストッキングや靴がきつい
• 太ももを押すとなかなか戻ってこない
• 足が重くだるい

女性の皆さんの多くが悩んでいる『むくみ太り』の症状なのです！！

私たちは普段、鍼（はり）やオイルマッサージ、ラジオ波など、むくみに対して沢山のアプローチをしていきますが、今回はより一層効果を高めて頂くために

☆トレーニングで筋肉量up！
☆マッサージで血流改善！

治療にプラスαでこの２つを取り入れることで、より効果が出やすくなります！

むくみが最も出やすい梅雨時期の前になんとしても皆さんに効果的なトレーニングをお伝えしたい、、、、、、

自分たちもむくみを解消したい、、、、

と、いうことで、
先日、ビファインの女性スタッフが集まって筋トレの勉強会をしました（＾＾）

脚と腹筋のトレーニングを中心にいくつか実践、、、

挟まれている側は外に開くように、外側の筋肉のトレーニング

挟んでいる側は内に閉じるように、内側の筋肉のトレーニング

寝ている人が膝を曲げるのに対し抵抗を加えます

このとき、ふくらはぎの筋肉を使わないよう、太ももの後ろの筋肉を意識的に使います
今回の筋トレはもちろん、生活習慣など各スタッフがいろいろとアドバイスさせていただきますので
遠慮なく色々と相談してください。